¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨
اسباب بروز البطن 02
اسباب بروز البطن 0153السلام عليكم اختي الزائره اسباب بروز البطن 0153
نرحب بكي في منتدانا وندعوكي للدخول او التسجيل اذا كنتي لستي عضوه
منتدانا متنوع فيه الكثير من المواضيع التي تهمك والبرامج الرائعه
والعاب الفلاش وألذ المأكولات والكثير الكثير

اسباب بروز البطن 0154
¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨
اسباب بروز البطن 02
اسباب بروز البطن 0153السلام عليكم اختي الزائره اسباب بروز البطن 0153
نرحب بكي في منتدانا وندعوكي للدخول او التسجيل اذا كنتي لستي عضوه
منتدانا متنوع فيه الكثير من المواضيع التي تهمك والبرامج الرائعه
والعاب الفلاش وألذ المأكولات والكثير الكثير

اسباب بروز البطن 0154
¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اسباب بروز البطن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رند
رتبة الاشراف
رتبة الاشراف
رند


الاوسمه : اسباب بروز البطن 01210
عدد المشاركات : 4066
رقم العضويه : 35
نشاط العضوه :
اسباب بروز البطن Left_bar_bleue100 / 100100 / 100اسباب بروز البطن Right_bar_bleue

دعاء : اسباب بروز البطن 6861--10
الشكر : 7
نقاط : 1780

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن Emptyالأحد مايو 11 2008, 22:04

الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل 3- المشروبات الغازية 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اريج الجنه
رتبة العضوه
رتبة العضوه
اريج الجنه


الاوسمه : اسباب بروز البطن 1511
عدد المشاركات : 3968
علم دولتي : اسباب بروز البطن Female31
مزاجي : اسباب بروز البطن 1
نشاط العضوه :
اسباب بروز البطن Left_bar_bleue90 / 10090 / 100اسباب بروز البطن Right_bar_bleue

دعاء : اسباب بروز البطن 6502_01249815060
الشكر : 6
نقاط : 1424

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن Emptyالإثنين مايو 12 2008, 18:45

جزاكى الله خيرا رند على الافاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب بروز البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسباب بروز البطن
» كيف تتخلصين من بروز البطن
» تمريت الدفع لتقوية عضلات البطن والارداف
» خطة غذائية لشد البطن
» خطورة النوم على البطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨ :: ¨°o.O (الأقسام العامه) O.o°¨ :: جنة الصحه والطب البديل-
انتقل الى: