¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨
حافظي على عيونك سليمة وساحرة 02
حافظي على عيونك سليمة وساحرة 0153السلام عليكم اختي الزائره حافظي على عيونك سليمة وساحرة 0153
نرحب بكي في منتدانا وندعوكي للدخول او التسجيل اذا كنتي لستي عضوه
منتدانا متنوع فيه الكثير من المواضيع التي تهمك والبرامج الرائعه
والعاب الفلاش وألذ المأكولات والكثير الكثير

حافظي على عيونك سليمة وساحرة 0154
¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨
حافظي على عيونك سليمة وساحرة 02
حافظي على عيونك سليمة وساحرة 0153السلام عليكم اختي الزائره حافظي على عيونك سليمة وساحرة 0153
نرحب بكي في منتدانا وندعوكي للدخول او التسجيل اذا كنتي لستي عضوه
منتدانا متنوع فيه الكثير من المواضيع التي تهمك والبرامج الرائعه
والعاب الفلاش وألذ المأكولات والكثير الكثير

حافظي على عيونك سليمة وساحرة 0154
¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 حافظي على عيونك سليمة وساحرة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sara
رتبة العضوه
رتبة العضوه
sara


عدد المشاركات : 244
علم دولتي : حافظي على عيونك سليمة وساحرة Female56
نشاط العضوه :
حافظي على عيونك سليمة وساحرة Left_bar_bleue25 / 10025 / 100حافظي على عيونك سليمة وساحرة Right_bar_bleue

دعاء : حافظي على عيونك سليمة وساحرة Fp_18110
الشكر : 0
نقاط : 164

حافظي على عيونك سليمة وساحرة Empty
مُساهمةموضوع: حافظي على عيونك سليمة وساحرة   حافظي على عيونك سليمة وساحرة Emptyالإثنين يونيو 15 2009, 21:02

مع مرور الوقت، حتى في عزّ شبابك، تلاحظين في المرآة علامات التعب تظهر في عينيك، فيبدأ الشعور بالقلق مع حلول أوّل هذه العلامات على وجهك: تنفّخ في العينين، خطوط رفيعة وهالتين سوداوتين حول العينين.
هل من الممكن الحفاظ على نظرة مشرقة وعيون برّاقة صحية من خلال تغذية سليمة ونمط حياة أفضل؟

تلعب التغذية دوراً في صحة عينيك. وقد تبيّن أنّ أربعة عناصر غذائية أساسية، الفيتامين C،E ،A
والزنك تساعد في تخفيف خطر الإصابة بمشاكل في العيون بنسبة 35%. فأحرصي على تأمين الكميات اللازمة من هذه المواد المضادة للتأكسد من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على صحة العيون وجمالها:

1. الفاكهة خاصة الغنيّة بالفيتامين C مثل الليمون، المانغا، والفراولة.
2. الخضار الغنية بالفيتامين A: أكثري من تناول الجزر، الدرّاق، البابايا، السبانخ، والمانغا.
3. الأغذية الغنيّة بمعدن الزنك: إجعلي لحوم الحبش، الدجاج، اللبن، ورقائق الفطور المدعّمة من جملة خياراتك الغذائية.
4. المكسّرات والبذور من أهمّ مصادر الفيتامين E تحصلين عليها من خلال حفنة من اللوز، المكسّرات، وبذور دوّار الشمس.

لسلامة عينيك، حاولي اتّباع نصائحنا التجميلية الطبيعية:

1. خذي قسطاً من الراحة واحصلي على 8 ساعات من النوم على الأقلّ في الليل.
2. ثابري على الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية، فيصل الأوكسيجين بكميات كافية إلى العينين وكافة الأنسجة.
3. تناولي 8 أكواب من الماء على الأقلّ يومياً.
4. لا تفركي عينيك.
5. قومي بتنظيف عينيك بكريات القطن ومستحضرات مخصصة للعيون.
6. إحرصي على حماية عينيك من أشعّة الشمس لتجنّب أي ضرر وذلك بوضع النظّارات الشمسيّة خاصةً في أوجّ حدّة الشمس.
7. غطّي عينيك بشرحات الخيار لترطيب البشرة حول عينيك.
8. استشيري طبيب الجلد لأي استفهامات خاصة بك.


خير نصيحة:

حافظي على عيون صحيّة، لا تنسي أن تتناولي الكثير من الفاكهة والخضار البرتقالية اللون كالجزر والمشمش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنة الاخوه

مديرة المنتدى
جنة الاخوه


عدد المشاركات : 5326
رقم العضويه : 1
مزاجي : حافظي على عيونك سليمة وساحرة 3
نشاط العضوه :
حافظي على عيونك سليمة وساحرة Left_bar_bleue100 / 100100 / 100حافظي على عيونك سليمة وساحرة Right_bar_bleue

دعاء : حافظي على عيونك سليمة وساحرة Fp_0510
الشكر : 44
نقاط : 4635

حافظي على عيونك سليمة وساحرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظي على عيونك سليمة وساحرة   حافظي على عيونك سليمة وساحرة Emptyالإثنين يونيو 15 2009, 21:09

شكرا جزيلا اختي سارا على الموضوع
وعلى المعلومات القيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رند
رتبة الاشراف
رتبة الاشراف
رند


الاوسمه : حافظي على عيونك سليمة وساحرة 01210
عدد المشاركات : 4066
رقم العضويه : 35
نشاط العضوه :
حافظي على عيونك سليمة وساحرة Left_bar_bleue100 / 100100 / 100حافظي على عيونك سليمة وساحرة Right_bar_bleue

دعاء : حافظي على عيونك سليمة وساحرة 6861--10
الشكر : 7
نقاط : 1780

حافظي على عيونك سليمة وساحرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظي على عيونك سليمة وساحرة   حافظي على عيونك سليمة وساحرة Emptyالثلاثاء يونيو 16 2009, 10:49

معلومات جميله تشكري عليها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قساميه بيت لحم
رتبة العضوه
رتبة العضوه
قساميه بيت لحم


عدد المشاركات : 62
علم دولتي : حافظي على عيونك سليمة وساحرة Female56
مزاجي : حافظي على عيونك سليمة وساحرة 1
نشاط العضوه :
حافظي على عيونك سليمة وساحرة Left_bar_bleue0 / 1000 / 100حافظي على عيونك سليمة وساحرة Right_bar_bleue

دعاء : حافظي على عيونك سليمة وساحرة Lfr32610
الشكر : 0
نقاط : 62

حافظي على عيونك سليمة وساحرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظي على عيونك سليمة وساحرة   حافظي على عيونك سليمة وساحرة Emptyالثلاثاء يونيو 30 2009, 00:06

جزاك الله كل خير اختي
سارة لهذه المعلومات المفيدة
بوركتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريانة الاردن
رتبة العضوه
رتبة العضوه
ريانة الاردن


عدد المشاركات : 13
علم دولتي : حافظي على عيونك سليمة وساحرة Male_j11
مزاجي : حافظي على عيونك سليمة وساحرة 27
نشاط العضوه :
حافظي على عيونك سليمة وساحرة Left_bar_bleue0 / 1000 / 100حافظي على عيونك سليمة وساحرة Right_bar_bleue

الشكر : 0
نقاط : 17

حافظي على عيونك سليمة وساحرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظي على عيونك سليمة وساحرة   حافظي على عيونك سليمة وساحرة Emptyالثلاثاء أغسطس 04 2009, 10:22

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حافظي على عيونك سليمة وساحرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تربية الأطفال تريبة دينية سليمة
» حافظي على طفلك من برد الشتاء
» حافظي على شباب بشرتك
» متى غســلت عيونك آخر مرة ؟؟؟
» شخصيتك من لون عيونك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨ :: ¨°o.O (الأقسام التجميليه) O.o°¨ :: جنة العنايه بالشعر والبشره-
انتقل الى: