نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

شكرا لك اختي على النصائح فعلا هذا مانعاني منه نحن المصابون بهوس الكمبيوتر عافانا الله واياكم

شكرا على المرور يارند واسال الله ان يجعل استخدامنا للكمبيوتر وغيره من الوسائل مسخر لخدمة الاسلام والمسلمين

» نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لمدة طويلة
» نصائح للعناية بالشفايف بطرق بسيطة
» التعرف على مكونات جهاز الكمبيوتر و عملية تجميع مكونات جهاز الكمبيوتر
» تنانير طويلة وقصيرة و اكسسوارات كمان
» بعض اسرار الكمبيوتر