ماذا تاكلين في حال النحافه الزائده

أنواع الطعام التي تزيد الوزن:

أهم هذه الأنواع هي:

المواد النشوية والسكرية,والمواد الدهنية.

أ‌- تناولي المواد النشوية والسكرية:

وأهم اصناف الطعام التي توجد فيها هذه المواد هي:

- المعكرونة.
- الخبز.
- السميد أو البرغل.
- العسل.
- السكر.
- المربيات.
- التين الأخضر والجاف.
- العنب والزبيب.
- الكستناء.
- الموز.

- البقول الجافة وخاصة العدس والحمص والفول والفاصولياء.

- التمر.

وهذه المواد النشوية والسكرية يجب الإكثار منها في غذاء المريضة اليومي.

ب‌- المواد الدهنية التي يجب أن تتناوليها هي- الزبدة والسمن.

- صفار البيض.
- المقليات.
- السمك الدسم.
- الجبن الدسم.
- الزيت النيء.
- الكعك والفطائر.
- الشوكولا.

- الفواكه الزيتية وخاصة اللوز والجوز والبندق والفستق والصنوبر.

ولكن نذكر سيدتي أن النحافة لدى السيدات هي اليوم مطلب تهرع اليه

في سبيل الحصول على جسد أكثر رشاقة وشباباً