نصائح لعشاق النت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم حبيت اجبلكم كم نصيحة خاصة للاشخاص الذينيجلسون على النتطويلا يارب تفيدكم 1_الأكثار من شرب السوائل حتى 2لتر باليوم على الأقل 2_عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار 3_لاتقترب كثيرا من الشاشة يجب ان تكون بعيدا بما لايقل عن60سم 4_اجلس بوضعية لاتجهد العينين بحيث يكون رأسك اعلى من مستوى الشاشة 5_اعطي نفسك10دقائق على الأقل كل ساعة وانظر الى الشباك لتجدد نشاط العينين 6_يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفن على الأسترخاء 7_تأكد من الأضاءة في الغرفة انها جيدة 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض العينين تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا تي للجميع

جزاكى الله خيرا جنة على المعلومات المفيدة
وان شاء الله نعمل بالنصيحة