نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لمدة طويلة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لكي:العينان هما هبة من المولى جل في علاه و مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخلي على عينيك بالعناية فإعطيهما الحق في الراحة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع مهم خاصه بهالوقت الكل يستخدم الكمبيوتر لساعات طويله

» نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة
» نسخة اصلية من برنامج Kaspersky Internet Security 2012 لمدة سنه
» نصائح للعناية بالشفايف بطرق بسيطة
» التعرف على مكونات جهاز الكمبيوتر و عملية تجميع مكونات جهاز الكمبيوتر
» تنانير طويلة وقصيرة و اكسسوارات كمان