¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨
اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ 02
اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ 0153السلام عليكم اختي الزائره اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ 0153
نرحب بكي في منتدانا وندعوكي للدخول او التسجيل اذا كنتي لستي عضوه
منتدانا متنوع فيه الكثير من المواضيع التي تهمك والبرامج الرائعه
والعاب الفلاش وألذ المأكولات والكثير الكثير

اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ 0154
¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨
اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ 02
اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ 0153السلام عليكم اختي الزائره اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ 0153
نرحب بكي في منتدانا وندعوكي للدخول او التسجيل اذا كنتي لستي عضوه
منتدانا متنوع فيه الكثير من المواضيع التي تهمك والبرامج الرائعه
والعاب الفلاش وألذ المأكولات والكثير الكثير

اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ 0154
¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هاجر
رتبة العضوه
رتبة العضوه
هاجر


عدد المشاركات : 7
علم دولتي : اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Female11
مزاجي : اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ 3
نشاط العضوه :
اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Left_bar_bleue0 / 1000 / 100اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Right_bar_bleue

دعاء : اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ C7w13410
الشكر : 0
نقاط : 14

اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Empty
مُساهمةموضوع: اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏   اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Emptyالخميس مايو 14 2009, 17:31

1. ابتعدوا عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض .

2. امضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ...

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي.

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضعوا نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه بإذن الله.

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت الكافي عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ....

7. أضيفوا نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرصوا على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..


9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض بإذن الله: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغوا شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته (نظف فمك قبل الذهاب للمسجد)

10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .

11. متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان

12. نظافة الاسنان : احرصوا على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم

18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ....

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ...

21.. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعدوا عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22.. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرصوا على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23.. التنزه خارج المنزل : التغيير والخروج عن الروتين اليومي يساعد على رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب لذا يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ...

24.. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس.

مع تحياتي





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنة الاخوه

مديرة المنتدى
جنة الاخوه


عدد المشاركات : 5326
رقم العضويه : 1
مزاجي : اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ 3
نشاط العضوه :
اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Right_bar_bleue

دعاء : اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Fp_0510
الشكر : 44
نقاط : 4635

اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏   اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Emptyالخميس مايو 14 2009, 18:24

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اريج الجنه
رتبة العضوه
رتبة العضوه
اريج الجنه


الاوسمه : اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ 1511
عدد المشاركات : 3968
علم دولتي : اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Female31
مزاجي : اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ 1
نشاط العضوه :
اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Left_bar_bleue90 / 10090 / 100اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Right_bar_bleue

دعاء : اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ 6502_01249815060
الشكر : 6
نقاط : 1424

اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏   اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏ Emptyالخميس مايو 14 2009, 18:54

جزيتى الفردوس اختى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اليكم بعض النصائح لصحة سليمه إن شاء الله‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لصحة طفلك اطفئي النور ليلا
» ارق واجمل النصائح من خير البريه عليه الصلاة والسلام
» شاب غض بصره فاصبح مليارديرا
» ابو بكر الصديق خليفة رسول الله صلى الله عليه وسلم
» كتاب منال العالم ادخل للتحميل؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨ :: ¨°o.O (الأقسام العامه) O.o°¨ :: جنة الصحه والطب البديل-
انتقل الى: