لا تكثري الاستحمام، يكفي الاستحمام مرة كل يومين أو ثلاثة،
تجنباً للجفاف البشرة
طبعاً لزم تكون حرارة الماء منخفظه خلال الاستحمام، لأن الماء الساخن يؤدي
لجفاف البشرة.
واستخدمي مرطب غني لحفظ رطوبة البشرة الطبيعية أو بمرطب غني بالجليسرين لإشباع
البشرة بالرطوبة
اختاري صابون الاستحمام اللطيف والمناسب لبشرتك، وتجنبي الصابون العادي لأنه يفقد
بشرتك زيوتها الطبيعية،
استخدمي ملطف جيد بعد الاستحمام، واختاري كريم يومي جيد يحتوي
على نسبة كبيرة من الزنك ومزود بحماية SPF30- لتكون حاجزا ضد
العوامل المضرة بالبشرة
التقليل من استخدام مستحضرات التجميل عند وجود بثرات في الوجه.
حفظي على ترطيب شفتيك طوال الوقت لأن الشفاه المتشققة هي أكثر ما تتعرضين
له من المشاكل في فصل الشتاء
(( هذه أكثر مشكله أعاني منها بس الحمد لله الحين أنتهت المشكله ))
احرصي على تناول كوب من الماء الساخن يومياً مضافاً إليه قطرات من عصير
الليمون لتعود الحيوية لجسمك بالكامل حتى الكبد والمرارة، وهذه الطريقة سوف
تجعل جسمك قادراً على تنظيف الدم بصورة دورية وسريعة.
من المهم جداً تناول الكثير من الماء، إذ ينصح الأطباء بتناول الكثير من الماء لمنع الجفاف
والمساعدة في إزالة السموم من الجسم. وهذا يعني أن الجسم سوف يكون قادراً على تنقية
الدم للتخلص من السموم المسؤولة عن البشرة السيئة.
استخدمي كريم تقشير جيد لوجهك مرتين أسبوعيا , سيعمل ذلك على إزالة الخلايا
الميتة, ويسمح للجلد بامتصاص المرطبات بشكل أفضل.لان الدهون التي نشكو منها
جميعا والتي تظهر على البشرة في شهور الصيف تختفي ببرودة الشتاء والتدفئة
المركزية, وبسبب ذلك يفقد الجلد الماء التي تحتفظ به البشرة في الطبقة السفلية
منها, وبعدها تبدأ علامات العجز المبكرة في الظهور وتبدأ خطوط العجز
في الظهور وتبدو البشرة منتفخة وشاحبة ..
ولا تنسي يدينك طبعاً تشارك في جميع أعمالنا اليومية فهما يتأثران بسرعة،
نغسلهما كثيرا وقليلا ما نحميهما، وهي تفتقر بشرة اليدين إلى الغدد الدهنية
والحل الوحيد هو استخدام كريم اليدين عدة مرات في اليوم، أو على الأقل مرة واحدة في المساء أو
قبل النوم، ولزيادة فاعلية العناية من الممكن استخدام قفاز يحتوي على الكريم النفاذ إلى البشرة.
ينصح بالمحافظة على أظافر اليدين رطبة ومنعها من التقصف، كما ينصح بارتداء قفازات واقية أثناء
أخذ الفيتامينات المفيدة للبشرة والمقوية للأظافر المحتوية على الكالسيوم والبيوتين.
القيام بأعمال المنزل. ووضع مقو للأظافر بعد التأكد من عدم تشكيله عازلا يمنع وصول الماء أثناء
الوضوء
العناية بالقدمين مهمة جداً نظراً لتعرضها للتشققات ،لذلك يجدر بك أن تعطيهما فرصة مرة
أسبوعياً
بإجراء تدليك منزلي جيد لهما :
فى البداية تغسل القدمان بالماء جيداً، والأفضل غسلهما بخليط من الماء الفاتر والملح .
تدهن القدمان بكريم أو زيت لتنعيمهما ويمكن استخدام زيت اللوز لأنه فعال في ترطيب
وتنعيم القدمين العناية بالقدمين مهمة جداً نظراً لتعرضها للتشققات ،لذلك يجدر بك أن تعطيهما
فرصة مرة أسبوعياً
الحصول على قسط كاف من النوم، فعند النوم يجدد الجسم خلاياه بنفسه حيث تتناقص
معدلات الأكسجين في الجسم. وبالمقابل فإن نقص النوم يتسبب في إجهاد الجسم على المدى
البعيد. وإذا لم يتم الحصول على قسط كاف من النوم فان خلايا الجسم لن تتجدد لعدم وجود
الوقت الكافي لذلك،ويفضل ألا يقل النوم عن سبع ساعات في اليوم.
بالنسبة للشعر فمن الأفضل وضع قناع للشعر يعيد اللمعان إليه وتغذيته خصوصاً في فصل
الشتاء حيث يزداد تقصف الشعر.
يمكن استخدام بعض الكريمات التي تعالج بصيلات الشعر خلال أيام قليلة.
في حالة الرغبة في صبغ الشعر بألوان جديدة يمكن استعمال حمام زيت أو حمام زهرة
الكاموميل لإطالة عمر الصبغة وترطيب الشعر، كما يفضل استعمال الشامبو الخاص بالصبغة.
السلام عليكم اختي الزائره 
