¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨
بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك 02
بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك 0153السلام عليكم اختي الزائره بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك 0153
نرحب بكي في منتدانا وندعوكي للدخول او التسجيل اذا كنتي لستي عضوه
منتدانا متنوع فيه الكثير من المواضيع التي تهمك والبرامج الرائعه
والعاب الفلاش وألذ المأكولات والكثير الكثير

بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك 0154
¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨
بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك 02
بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك 0153السلام عليكم اختي الزائره بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك 0153
نرحب بكي في منتدانا وندعوكي للدخول او التسجيل اذا كنتي لستي عضوه
منتدانا متنوع فيه الكثير من المواضيع التي تهمك والبرامج الرائعه
والعاب الفلاش وألذ المأكولات والكثير الكثير

بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك 0154
¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رند
رتبة الاشراف
رتبة الاشراف
رند


الاوسمه : بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك 01210
عدد المشاركات : 4066
رقم العضويه : 35
نشاط العضوه :
بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك Left_bar_bleue100 / 100100 / 100بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك Right_bar_bleue

دعاء : بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك 6861--10
الشكر : 7
نقاط : 1780

بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك Empty
مُساهمةموضوع: بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك   بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك Emptyالسبت مايو 24 2008, 13:14

اليوم الاول
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناسr />العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم

اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بكل سهوله اخسري 9كيلو من وزنك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تعرف وزنك المثالي؟000
» كيف تنقصين وزنك بالاكل الذي تحبينه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨°o.O (منتديات جنة الأخوه النسائيه) O.o°¨ :: ¨°o.O (الأقسام التجميليه) O.o°¨ :: جنة عالم الرشاقه والرياضه-
انتقل الى: